ストレスは万病のもと
ストレスホルモンが出る
→心臓、自律神経等にに悪影響
脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、蕁麻疹、
がん、うつ病等おこる
ストレスの原因
1 人生の節目におこる
進学、就職、結婚、離婚、昇進等
2 日常におこる
仕事の不満、いらだち等
睡眠で脳を休ませる
睡眠が重要
1 朝は太陽の光で体内時計を整える
2 日中を活動的にすごす
3 夜はリラックスする
4 休日も同じ時間に起き、太陽の光を浴 びる
眠い場所、昼寝する(2時間以内)
ストレスを感じ、いつもと違う場合、
早めに受診する事が重要