夜間頻尿
4,500万人
慢性的な睡眠不足を起こすガーン

尿日記をつけるのが大事!!

ペットボトル等で容器を作り、時刻、排尿量を記録

3日間位つけると傾向がわかる

3つの原因と対策

夜間頻尿

   抗利尿ホルモンが減少

   下半身のむくみ

    水分のとりすぎ

     対策

     水分とりすぎ注意
     適正水分=20~25×体重(ml)

     適度な運動

     アルコール、カフェインの制限

     早めの入浴、夕食

膀胱が小さくなる

   膀胱が固くなり大きくならない。
   過活動膀胱等

   対策

   抗コリン薬
   β3作動薬→ベタニス、
                         ベオーバ等

抗コリン薬は口が乾く、便秘の副作用あり

睡眠時無呼吸症候群

   眠りが浅く、時々起きるので抗利尿ホル     モン減少

    対策
    CPAP(シーパップ)が効果的