昨日の頭痛は消えて今日は元気
お天気も良いし朝からゴミ出ししてチビを見送る
食材もないし銀行も行きたいからあとで出掛けるかな
だんだんと蒸し暑くて寝苦しくなってきた。
ジメジメがなければなぁ。。
薄着の季節
1か月間のダイエット結果を
2.5キロ減で太った分は無事に元通り
おそらく筋肉も少しついたっぽい
そして気になるお腹まわり。
久々に会った人に、また腹回り痩せたんちゃうか
と言われたので多分痩せたっぽい
で、問題のほうれい線
まだしっかりあるけど、少し溝の深さがマシになってる気がする
継続は力なり
ダイエットは前回オートファジーで痩せたから調子乗って好き放題食べてたら太ったので、やり方を変えた。
夜をギリシャヨーグルトにして様子を見て、お通じが改善されたタイミングで普通にご飯を食べ出した。
夜はお米の量を減らしたり、内容を少し考えながら食べていた。
体重が少し増えたら絶対に走りに行ってその日に減らすことを心掛けた。
まぁ、ほぼ毎日走ってたけど
そしてトドメは家中の大掃除で断捨離して疲労困憊で痩せました
無事に元通りの体重に戻せて筋肉も付いて断捨離で運気アップするはず
お疲れ様でした
引き続き体重と体形キープを心掛けながら夏を乗り切りましょう