こんにちは
昨日はご参加いただきありがとうございました
綺麗な姿勢で胸を開く事を意識してヨガをしました。日常生活でも是非続けてみてください
コロナ禍でテレワークの方が増えていると思います。
私の仕事柄、テレワークはあり得ない為、家で仕事が出来るのは羨ましいと思ったことがあります
しかし、実際にテレワークをしている方に聞いてみると
「オンオフの切り替えが難しい」
「長時間座りっぱなしで肩こりや腰が痛い」
「姿勢が悪くなる」
「家から出る機会がなくなり運動不足になる」
といった事をよく耳にします。
テレワークをしていると気付かない間に心身ともに疲れが溜まってしまうため、
リフレッシュすることが大事です
例えば
・仕事の合間にストレッチをする
・仕事の時間以外はパソコンやスマホを見ない
・入浴時はシャワーだけでなく、湯船につかる
・定期的に運動する
特別な事をしなくても↑だけでも疲れやストレスを発散することが出来ます
ヨガは隙間時間で行うだけでも心身のリフレッシュに大変効果的です！！！
是非テレワークの合間にヨガを取り入れてみてください
おいしかったです！！東京限定も飲んでみたいです
次回クラスについて
※押上クラス （女性専用クラス）
2021年7月10日（土）
19時20分〜20時35分（75分）
クラス「ボディコントロールヨガ」
開催場所:soraスタジオ1号店
レッスン代:2.000円
（レンタルマット込み）
入会金、登録料は不要です
飲み物
・動きやすい服装
・タオル
ご予約、お問合せはメールもしくは予約システムにて承っております。
chika