ヨガとは違って、気軽に参加できそうなレッスンです。汗をかきながらも皆さん楽しそう…
～～キレイになるピラティス～～
薄着の季節、身体の気になる部分はございませんか？
キレイになるピラティスでは骨盤の歪みを改善しキレイな姿勢、インナーマッスル(身体の内側の筋肉)を鍛え、
引き締まった身体に導くエクササイズを行います。
『身体のここが気になるわぁ～』なんて教えて頂ければ、その部分に効くエクササイズを
インストラクターが喜んでレッスンに取り入れます。
そもそもピラティスって何？？って思った方のために少し説明させて頂きます。
ピラティスとは・・・
20世紀はじめにドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が考案した、リハビリを目的としたエクササイズです。身体の中心の筋肉(コアのインナーマッスル)を鍛える為、身体に負担を掛けずどなたでも行えるエクササイズです。
ヨガとピラティスの違いまず、呼吸法から違います。ピラティスは鼻から息を吸い口から吐き出します。胸式ラテラル呼吸を使い腹部は常にへこませたままエクササイズを行いますので、腹部が特に引き締まっていきます。コアの筋トレなのでヨガの様な瞑想もありません。
年齢も、経験も一切問わず、身体に負担を掛けずに行えるエクササイズです。
興味を持った方、迷っている方、まずは体験レッスンをオススメします。
体験レッスン500円(1時間のレッスンです)
(1ヶ月のレッスン料は3500円です)
■時間 火曜日 11：20～12：20
■場所 ベガ第6スタジオ
■持ち物 飲み物、タオル
※ 動きやすい服装でいらしてください
定員の都合により必ずご予約の上、お越しください。
皆様と楽しいレッスン、ご自分の身体と向き合う1時間を過ごしましょう。
マットピラティスベーシックインストラクター
伊藤 佳代
℡(出られない場合もございます)090-5225-4488
メール(いつでも構いません) reimom204@yahoo.co.jp
各スタジオ別の記事はこちら／ＦＣ２メインブログ
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