「運動だけで痩せるのは難しい」って、よく言われてますよね。
私は食事制限プラス運動でダイエットしてますが、ハードに運動したつもりでも消費カロリーは思ったほどではないので、確かに…と思います
でも、私のダイエットがいまのところ順調にいってるのは、運動のおかげ！と感じてまして
体力がつく→体が動きやすくなって日常生活でも運動量が増える
気持ちが安定する→食事のコントロールがしやすくなる
という効果がありました！
運動そのもので痩せるというより、運動して健康になることでダイエットがよりスムーズにいく感じ。
今までは「健康とかどうでもいいからとにかく痩せたい！」という感じでダイエットしてたんですが、
そもそも健康じゃないとダイエットも上手くいかないんですよね…
食事コントロールに加えて運動も一緒にやることで、私の20年以上のダイエット人生で一番うまくダイエットが進んでるなーと実感してます
