食欲を抑える方法…
私はダイエットを意識してから20年あまり、ずーっとそんな方法を探していました。
そして最近、「これは…！！！」と思った方法があるんです。
怪しい壺もサプリも必要ありません。
しかし、確実に効果があります。
それは…、「運動」です！！！！
あっ、待ってください。もうちょっと話を聞いて！！
運動する前は、「動くぶん、お腹がすいてたくさん食べてしまう」というイメージでしたが…
どっこい、運動するとムダな食欲がかなり抑えられます。
（もちろん、完全になくなるわけではないです！）
たとえば、なんかコバラがすいたな～とか、おやつ食べたいな～というときに運動してみると、そういう気持ちが結構なくなる。
これは科学的な根拠もあるそうで、運動することで食欲を抑えるホルモンが活発化するそうです。
私自身、運動を始めて「ムダ食い」の習慣がだいぶ改善されてきました。
ガッツリ長時間運動しなくても、ちょっとその場で足踏みするとかスクワットするとか、少し心拍数を上げる運動をすると効果的な感じがします！
もし気になったら、ぜひやってみてください～
