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OVER40のパーソナルスタイリスト
ましこえいこです。
MY DATA
1975年生まれ 158cm
骨格診断▷ストレート
パーソナルカラー▷イエベ・オータム
前回のブログもよかったら
しまむらコラボ第三弾詳細です
GW最終日。
朝から雨が降っている横浜です
今日はゆっくりしている方も
多いのかなーー？？
我が家も次男がようやく部活OFF日なので
私も今朝はゆっくり起きようかなぁ
と思っていたのですが…
結局いつもの時間に
目が覚めてしまった
若い頃は寝ても寝ても寝られたし、
ほんの数年前までは二度寝も
全然できたんですけどねーー
調べると二度寝が出来なくなることも
更年期の一つであるようです。
夜中に何度も起きたり🚽
眠りが浅かったり
あとは早朝覚醒
ワタクシ、上記の全てに当てはまる‼︎‼︎
というわけで、
私が更年期対策や睡眠の質をUPするために
していることをご紹介すると・・・
✔︎朝太陽の光を浴びる
✔︎朝できる時はウォーキング
✔︎15時以降のカフェインを控える
✔︎就寝前にストレッチ
✔︎就寝前に水分をあまり摂らない
です。
更年期によるホルモンバランスの低下は
もう仕方がないので、
いかに自律神経を整えて
症状を軽くするか？
なんだと
劇的に良くなることはないにしろ、
低下を少しでも食い止めて
現状維持ができるように。
でも、あまりにひどい睡眠障害で
生活に大きく支障をきたすようならば…
一度お医者様に相談した方が
良いかと思いますよん。
さて、前置きが長くなりましたが
昨日のコーディネートです。
Over40's Stylingご近所コーデ
coat / TRENDLE
tops / Deuxieme Classe
denim / FRAMeWORK
cap / MUSE de Deuxieme Classe
bag / MADISON BLUE
sandal / SHEIN
日中は暖かかった昨日ですが、
朝晩や今日のような雨の日は
肌寒さも感じますね。
そんな時にさっと羽織れる
トレンチケープが大活躍
デニムはパーソナルスタイリングで
お客様にご紹介したデニムが
自分も欲しくなり帰りに購入した👖
ずるっとぶかっと履きたくて
38サイズにしましたよ。
昨日はこどもの日でしたので、
柏餅をおやつに・・・
我が家の男性陣はみんなこしあん派なので
こしあんを選びましたが、
私は断然つぶあん派です
一昨日いただいた笹餅はつぶあん❤️
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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