皮膚科にも通って、色々な薬も試したのですが改善せず、結局のところ生活習慣なんだろうなーというところにたどり着きました。
3つのことを試したところ約2週間で大分改善しました。
1、カフェイン断ち
もともと1日2-3杯はコーヒーを飲んでいたのですが在宅勤務に移行してからは4-5杯に増えていました。
思えば育休中にネスプレッソを購入して、育児の合間の楽しみにたくさん飲むようになった気がします。
これをデカフェにして1杯程度に留めるようにしました。
2、洗顔＆保湿を入念に行う
洗顔と保湿なんて、スキンケアの基本で当たり前なんですが、子供が生まれてからはビシャビシャーっと顔を洗い化粧水、乳液をぱっぱとつけて終わっていました。
しかも乾燥肌なのもあって朝は水だけで洗っていました。
これを朝夕、時間をかけて泡洗顔をして、その後の保湿に時間をかけるようにしました。
3、モリンガを飲むようになった
話題のモリンガをサプリで摂るようにしました。
もともと腸が弱くて、おならが気になることもあり飲み始めたのですが、お肌にも良い感じです。
ものすごい敏感肌で無添加とうたわれている化粧品でもなかなか合うものがなく、肌に合うものを恐る恐る開拓しています。
今現在使っているのは
メイク落とし→無印良品
洗顔石鹸→ベルファーレ
基本のスキンケア→ドモホルンリンクル
乾燥が気になる時→ヒルドイドをプラス
です。
ちぐはぐな組み合わせですがこれで安定しています！
乾燥する冬場もこれで凌げることを期待しつつスキンケア頑張ります。
モリンガはとってもお手頃なこちらを
ドモホルンリンクルは昔から使っていて、他に浮気をするも結局は戻っています。
賛否あると思いますが私には一番あっている気がします。
無印のクレンジングオイル
可もなく不可もなくですが、コスパも良いので何年も使っています。
3つのことをいっぺんにはじめてしまったのでどれが一番効果的であったかはわからないのですが、とにかく数年悩んだ肌荒れが一気に改善されました。でも一番はやっぱり洗顔と保湿かもと思います。
自分をケアするって大切なんだと実感しました☻