こんにちは
いかがお過ごしですか？
今日で5月も終わり
もうすぐ梅雨の季節に入りますね
湿度もあがって、
体がだる重くなりがちに
💦
湿気は、
気(キ)のひとつ
陰の気が溜まりやすくて
何となく体調がダルくて
気づいたら、やる気が下がったり
気のせいかなと思ってると
メンタル的に憂鬱になったり
意外と、厄介だったりします。
そこで、
たまの晴れ間に
窓を開けて
風通しをよくするだけではなく
陽の気を取り入れる為に
観葉植物を部屋に置いたり、
風呂場が乾きにくくなるので
いつもより長めに換気扇を回したり
体内の水分バランスを整える為に
💡熱めのシャワー(だるさ解消 効果)
💡水分補給 (水分排泄も目的)
(利尿作用の多い、
珈琲☕紅茶☕️緑茶🍵 以外)
梅雨どき特有かもしれませんが、
自律神経の乱れが起こりやすく
血行不良から
水分が体内に留まりやすく
結果的に、
むくみに繋がりやすくなります。
その
むくみ対策として
ストレッチも有効です
💡つま先立ち→踵をつける(何度か繰り返し)
💡腰掛けた姿勢で、
膝の後ろを、指
で押し 揉みほぐす
これらで、むくみは
少し軽くなるかもしれないです
湿気は辛いけど、
体の重さを減らせるように頑張りたいです😣
クーラー ガンガンにするより
シャワーなのでしょうね･･･
でも、クーラーでの除湿も必要ですよね！
6月から電気代上がるけど･･･頑張ります！
では、また～
ー モア ー