これは普段の稽古でもそうなのですが、ミットやスパーで気づいた事やできなかったこと、調子よかったことなどをしっかり記憶しておきましょう。
それを次回の稽古に思い返して課題に取り組む。
でもけっこう一週間とかたつと忘れてしまいがちになるので、携帯ノートを持参して記録をつけておくとよいですね。
稽古始まる前にはノートを見返してテーマをはっきりさせて稽古に臨む、その結果をまた記録して改善点や次回に試すべき点などを書き込んでいく。
そうすると進歩の度合いもわかって、あとから見てもけっこう参考になります。
是非実践してみて下さい。