訪問、ありがとうございます
前回の続きです・・・
今日は「心が楽になる方法」の２番です☆
「２．.心のネガティブの姿をイメージする。」
（質、形、色、重さ、大きさ、性別、顔の表情）
前回は、心の状態を感じて頂けたでしょうか
今回は、それを使っていきます
ネガティブな心の状態を言葉にしてみて下さい
「もやもやする感じ」
「重い感じ」
「痛い感じ」
「じんわりする感じ」
「トゲトゲしい感じ」
「締めつけられるような感じ」・・・
自分の言葉でOKです
言葉にできたら、反応する場所を調べます
体のどこの部分が、反応するのか、痛いのか・・・
感じてみてください。
（場合によっては、たくさん出る場合もあります。）
次に、そのネガティブに１つずつ姿を与えます
「形」
雲のような形、アメーバのような自由形、
固体、ハリセンボンのようなトゲトゲしい形、
球体、円柱、直方体・・・
「質」
気体、液状、どろ状、メタリック、木材、
ざらざらしたもの、つるつるしたもの・・・
「年齢」
こども、おとな、高齢・・・
（※具体的に23歳とかでも良いです）
「顔の表情」
こわばっている、だんまりしている、
怒っている、悲しそう、さびしそう・・・
自分なりにイメージできたものでOKです☆
以上です。
いよいよ、次回は最終回です
効果、絶大なので、使ってみてくださいね
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