イライラしたら

今日は雨だといっていたのに、きれいに晴れた女王様の領地です。
秋まっさかり。


なのに、
どうも体が秋についていけなくて。

そんな話をしたら、
瞑想をすすめられました。


>楽な姿勢から
>気持ちを落ち着いたら
>右手が重たい
>左手が重たい
>右足が重たい左足が重たいと意識をもっていって
>温かい、心臓が静か
>呼吸が楽、心地よい
>最後に消去して
>いわゆる自己催眠だね

と、言うことなので
ちょっと試してみようっと。