ビールがうまい
熱帯夜
はい。それでは痩せないのはわかってます。
そんな訳で、
昨日のりんご洋なしバナナの食事を詳しく書いておきますね。
自分が当てはまりそうなところを参考にしてください。
りんごさん
糖質の代謝が苦手なりんごさん。
気をつけるべきは、糖分です。
砂糖は控え目にするのはもちろんですが、意外な落とし穴が果物
食べ過ぎには注意です。しかし、血糖値が下がるとイライラさんになるので食事を抜いたりせずにバランスよく３食とりましょう。
洋なしさん
脂質の代謝が苦手な洋なしさん。
油をあまり使わない蒸す、焼く、ゆでる、煮るを選びましょう。食べる順番も食物繊維、炭水化物、たんぱく質の順にして、肉や魚の脂をなるべく控えましょう。
バナナさん
エネルギーを消費しやすいバナナさんはたくさん食べても太らない上に、比較的あっさりしたものが好きな傾向があります。
規則正しい生活を心がけて、風邪をひいたり、胃腸に負担をかけたりしないように心がけましょう。