いつものように、塩見コーチとマンツーマントレ。
右足、左足、けり軸足の確認運動から、
シャドーでワンツー、ステップ左回し蹴り、
つづいて同じコンビネーションで左ひざ蹴り。
右も同様に一通り。
その後、シャドーで、左右回し蹴り確認
踏み込みが足りないので、体が後ろに反って蹴りに力が伝わらないと指摘され
踏み込みに意識をもって、コンビネーションシャドー続く。
その時、異変が。。。。。
吊ったかな・・・右足のふくらはぎ・・
なんかかなり突っ張ってしまっている。
すぐに中止し、コート出て氷で冷やす。
大事なさそうだが、しばらくは様子見となる模様。
帰りは完全にビッコ引く感じになった。
本日蹴り
3,900/15,000
本日短めにスパーお願いする。
基本からはじめ、突き蹴りコンビネーション
ショドーを中心にやってみる。
左がどうしても、足を上げようとするあまり、
踏み込みが甘く、体が後ろに引いた状態でけっているのが分かる。
これじゃ、いつまでも経っても組手で使えるようにはならない。
上体のバランスに気をつけてけり込みを繰り返す。
本日けり
3,800/15,000本
塩見コーチといつものようにトレ
今日は二日酔い明けだが、
飲んだ酒がよかったせか、なかなか会長
ストレッチゆっくりの後、アップでジョグ25分
さっそくスカッシュコートで、トレ開始
壁に足を上げ、基本型を左右20
回し蹴り、膝蹴りを20本ずつ
塩見コーチもう一回りしましょうというので
また同じことを繰り返す。
暖かさも手伝って、この時点で汗だく。。
でも調子は悪くない。
コートのコーナーからコーナーへ
コンビネーション
右ひざ、ステップ右回し蹴り
左ひざ、ステップ左回し蹴り
ここでミット、、今度は、ミットを使って
右回し蹴りから、空振りして、ステップ右ひざ
これを何回か往復。
左も回し蹴り、ステップ左ひざ
ここで、軸足、腰の回転の復習をしようということで、
左右、回し蹴りで何回か往復
ミット蹴り〆は、右ひざ、右回し蹴り、そのまま左ひざ、左回し蹴り
の連続を往復
〆はカウントアップ
１，３，５，１０左右回し蹴り
膝蹴り左右で交互20本
塩見コーチに
何本か良い蹴りがあったと言ってもらう。
優しい顔しているが、相変わらず鬼だ。
終了
本日けり
3,600/15,000本
3月ということもあり、公私共にめまぐるしい。
休みが取れないこともあり、今週月曜に体調をくずす。
大したことはないが、ジムは火水と行けず。
今日は塩見コーチとのマンツーマントレ。
コーチにお願いし、軽めということでスタート。
基本を中心に、
準備運動兼ねて、左右の突き、前進しながら
ワンツーフック
交代しながら、ワンツーフック、、なかなか動きが難しい。
けりに入り、こちらも準備兼ねて、
左右、腰の回転を壁を使って念入りに、40本ずつ
続いてシャドーで、回し蹴り左右、ひざ蹴り左右20本ずつ
あとはいつものように、コンビネーションをシャドー
ワンツー、左ひざ蹴り、左回し蹴り2往復
ワン、右膝蹴り、右回し蹴り、
さあ、ミット蹴りましょうというころで、
同様にミットをコンビネーションで蹴る。
左がきつい、股関節が硬くなっているのか・・・？
仕上げはカウントアップを今日は軽くで勘弁してもらう
１，３，５左右、膝蹴り１０で終了。
本日蹴り
3,300/15,000本
昨日に続き、スカッシュコートにて塩見コーチとマンツーマントレ
準備運動代わりのいつもの左右基本運動
左右、回し蹴り、膝蹴り
左ひざ蹴り、左回し蹴り→難しい！
右ひざ蹴り、右回し蹴り→少し馴れた。
ミットで、膝蹴り右、左を数往復→これはきつい！
コーチ厳しく、
左右膝蹴り、左右回し蹴り連続をやる。
完全に息が上がる。
息が上がったところで、カウントアップ
いつものように１，３，５，１０左右回し蹴り
とどめの左右膝蹴り交互20本。
息があがり、5分コート脇で身動きできず。
その後、マシンに行って、ストレッチも兼ねて、
左右の足上げ、軸足運動を左右40本ずつ
サウナで足伸ばし、仕事へ。
軸足の使い方の感覚、これまでにない感触が味わえつつあるを実感し、
少し楽しくなってきた。
本日蹴り、
3,100/15,000本
