今日は天理戦やった
天理は今年関西で一番強くて、全国的にも優勝狙えるレベル
完敗やった
強すぎた
外人二人はもちろん強いし
その他のメンバーもうまい
レベルが違う
全国優勝するにはこういう相手に勝たなあかんねんなー
目標を遠い順にしたら
全国優勝→関西優勝→レギュラー定着→リザーブに入る→Ｂチーム
まだこんなとこやん
全然まだまだやん
いつかくるチャンスのために
それを信じて練習するしかないな
調子悪いことなんてみんなあることやし
怪我だってみんなするし
それでも気持ち切らさず頑張ってたら
チャンスはくるよな
今年のシーズン
もしAの試合に出れる機会があるとしたら
たぶんチームがピンチのとき
それは自分にとってチャンスやし
ものにしたい
もし今年出れなくても
来年は絶対出る
それくらいの気持ち
こないだ読んでた本に
いい方法があったので紹介します
「YES、BUTなんとか」
名前忘れたけど
なにかしらマイナス感情が芽生えてしまったとき
それを否定するのでなく、いったん「YES」つまり「そうです」と考える。
例えば、うるさい母親がいたとして
遊んでないで勉強しなさい！
と言われたとする
そしたら、言われた自分は勉強しなければならないと感じて
義務的に勉強して
結果、勉強に対してマイナスの感情を持ちながら勉強することになる
勉強しろ！と言ってきた母親に嫌な感情をもってしまう
そうではなく、
その時でてきたマイナスの感情をいったん受けとめる
勉強するのは嫌だ
母親がうっとしい
そーしてから次に
「BUT」、「でも…」を考える
この場合は
「でもこれは自分のために言ってくれている」
このように考えることで
気持ちの持ちようが大分かわってくる
簡単な例やけど
これはどんなときにも使えるし
すこしでもマイナス思考になったときにこの方法が有効やと思う
みんな使いや
天理は今年関西で一番強くて、全国的にも優勝狙えるレベル
完敗やった
強すぎた
外人二人はもちろん強いし
その他のメンバーもうまい
レベルが違う
全国優勝するにはこういう相手に勝たなあかんねんなー
目標を遠い順にしたら
全国優勝→関西優勝→レギュラー定着→リザーブに入る→Ｂチーム
まだこんなとこやん
全然まだまだやん
いつかくるチャンスのために
それを信じて練習するしかないな
調子悪いことなんてみんなあることやし
怪我だってみんなするし
それでも気持ち切らさず頑張ってたら
チャンスはくるよな
今年のシーズン
もしAの試合に出れる機会があるとしたら
たぶんチームがピンチのとき
それは自分にとってチャンスやし
ものにしたい
もし今年出れなくても
来年は絶対出る
それくらいの気持ち
こないだ読んでた本に
いい方法があったので紹介します
「YES、BUTなんとか」
名前忘れたけど
なにかしらマイナス感情が芽生えてしまったとき
それを否定するのでなく、いったん「YES」つまり「そうです」と考える。
例えば、うるさい母親がいたとして
遊んでないで勉強しなさい！
と言われたとする
そしたら、言われた自分は勉強しなければならないと感じて
義務的に勉強して
結果、勉強に対してマイナスの感情を持ちながら勉強することになる
勉強しろ！と言ってきた母親に嫌な感情をもってしまう
そうではなく、
その時でてきたマイナスの感情をいったん受けとめる
勉強するのは嫌だ
母親がうっとしい
そーしてから次に
「BUT」、「でも…」を考える
この場合は
「でもこれは自分のために言ってくれている」
このように考えることで
気持ちの持ちようが大分かわってくる
簡単な例やけど
これはどんなときにも使えるし
すこしでもマイナス思考になったときにこの方法が有効やと思う
みんな使いや