ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
参加中７時間(^-^)/
そう、７時間ぐらいだと、
だいたいこのぐらいで途中、
目が覚めても、覚めなくても、
スッキリ起きるかな～
理想としてはたしか７時間～８時間って
聞いたことがあるけど・・・
夜遅くまで起きていて、
零時前くらいから午前２時くらいに
熟睡できていないと、
その時間帯にホルモンバランスなど
整えられて、疲れとかも取れてくるらしいって
何かで聞いたことがあるんだけど・・・
だからそのくらいの時間に熟睡できてないと、
免疫力が落ちたり、体調がすぐれないとか
疲れが取れないとかあるんだって・・・
若い頃は、平気で午前１時、２時なんて
起きてたけど、
最近では、零時のころには、
もう眠たいわ～
歳取ったのかしら