こんにちは、こんばんは！
元メタボ会社員です。
今回は筋トレ①日目からの半年までの体の変化をお見せしていきたいと思います！！
皆さんのモチベーションアップや目安にして頂ければと(^^)
まず自分のスペックからおさらいします！
飲酒：だいたい週5。
喫煙：1日10本。
食事：好きな物をお腹いっぱい。笑
運動習慣：ゼロ。。。
勤務形態：常昼のデスクワーク
となっております。
酷いですよね。笑
このだらしない身体の変化を早速みていきましょ！
まずは【初日】
↑健診後の注射の跡が…笑
2021年春、ダイエットを決意します。
【3ヶ月後】
ちょっとお胸が付いてきました。
この時はベンチプレスしかしておりません。笑
筋トレは週2回。食事制限は皆無です。
【4ヶ月前後】
これといって変化がありません。
この辺から精神的にも辛くなってきました。（顔からも想像できますね。笑）
大体4ヶ月ら辺から運動が週間に変わるそうです。
辛くてもここまでは踏ん張りましょう！！
【半年前後】
半年ぐらいから本格的なジム（24Hジム）に行き始めました。
トレーニングは週3以上。
食事制限は無し。
この時は体重が80kgありました。
ここから減量生活に入ります。
といった感じです。
正直、食事制限をしないと身体は変わらないな…とこの時痛感させられていました。
全体的に筋肉は増えてきましたが、腹筋が全く見えていません。
これは完全に食事制限をしていない影響です。（もう少し早めに初めていたらもっと早く変わっていたかも…）
皆さんも最初の半年は結果が見えてこないかもしれませんが、諦めず頑張って下さい！！
次回のブログでは半年後から現在までを掲載します。
ではでは、エンジョイトレーニング！！