ハッピーハロウィンと書いてみたけど、
我が家は特別な事は何もない月末です
すっかりダイキチの闘病日記になってしまったブログですが、たまには自分の事を記録しておこうと思います
まずは人生初めてのダイエットの事
私、今年の夏に太りまして
少しだけ食生活を見直しても増える一方
過去最重量レベルに達した時点で
これはヤバイとジムで有酸素運動始めましたが
2週間経っても100gも減らず
途方に暮れていた時に色々な人に助言を求めて参考にしたのが
①運動では痩せない、食事が9割
これ○イザップに通ってた友人も同じ事言ってた
②モリンガ茶
③煮物などの素食
うんうん、食生活ってやはり大事よね
と思い始めた頃に体重が減り始めました
格闘技系エクササイズ直後のバイクエクササイズというメニューを週3回こなしていた効果がやっと出てきた模様
食事は朝は普通、
昼夜は糖質少なめ、
常にタンパク質多め
それだけではストレス溜まるので
週に最低1度はバーガーキングの
ワッパー、フライドポテト、コーラのセットを食べてました
ワッパー、フライドポテト、コーラのセットを食べてましたそして結果的に2カ月で５kg痩せました
体脂肪は５%減
人生初のダイエットは成功し、
今後の健康的な食生活にも役立ちそうです
歯の治療
歯牙移植をしました
奥歯を抜歯する事になり、
インプラント、ブリッジ、入れ歯の3つの選択肢しか無いと思っていたら親知らずを移植する事が出来ると言われ迷わず選択
親知らずは10年ほど前に違う歯科医で
抜歯を勧められたけど抜かずに逃亡したのです
そして今回役に立ってくれました
しかも歯牙移植は保険がききます
1度に2本の抜歯の恐怖はなかなかの物でしたが
抜歯2時間前のランチ
この後は柔らかい物しか食べられない日々でした
山種美術館
山内栖鳳とアニマルパラダイス
を観てきました
班猫
まだらねこと読むのかと思ったら
はんびょう、だそうです
動物の絵ばかりの展覧会で癒されました
併設のcafeでは展覧会にちなんだお菓子が頂けました
私は柚子餡に惹かれて吉祥
とても美味しかったです
同行した友人は素敵なキモノ姿
私もそろそろ着ないと
テレビでみて美味しそうだった
鮮魚のお出汁のラーメンを食べに新宿へ
日本料理の碗を思い出す味
背脂ギトギトの対極です
