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モヤモヤの背景にある本当の感情は？
モヤモヤしてるまま、相手に伝えると、感情的になってしまって伝わらなかったり、対立してしまったりする。
モヤモヤが出てきたら、相手に伝える前に、そのモヤモヤを紙に書く。「何にモヤモヤしているのか？」「モヤモヤを別の気持ちで言い表すと？」
整理できたら、自分の感情を冷静に相手に伝えられる。そうすれば、相手も受け取りやすい。
#ゆるめる子育て
ライフスキルコーチ
ミスターおかっち
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