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内なる批判者との対話
罪悪感や自分責めやイライラした時に、「内なる批判者」としっかりと自分と対話しているか。これが前に進むために、めっちゃ大事。
「自分自身を批判したり責めているその気持ち」を閉じ込めようとしたりなかったことにしようとすると、結局、その子（内なる批判者）は、ブレーキを踏んで、前に進むのを邪魔する。
「何から自分を守ってくれているの？」「なんで前に進むのを拒んでいるの？」「自分を責めることでどんなメリットがあるの？」と、モヤモヤした時に、「内なる批判者」の本音を聴く。否定しない、反論しない、ジャッジしない。
思っていることが言えるように、最後まで聴く。そして、ノートに書く。その上で自分と「内なる批判者」が納得いく答えを見つける。これが、自己対話。そして、眠い。
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