『やる気に頼るな』

なぜ続けられるんですか？

そのような質問を受けることが多い。やると決めたことは結構続く方です。2年前にはじめた瞬読もいまだにトレーニングしてるし、月100冊は読んでる。Youtubeもやると決めてから毎週投稿してるし、将棋だって4年前に初めていまだに毎日やってる。なぜ僕は続けられるのか、それを考えてみました。

パッと出てくるのはやる気が高いから、というわけではないんですよね。基本、低いということはないのですが、毎日、高いわけでもないんです。やる気は波がある。だからと言って、無理やりやる気を高めるようなことをしているわけでもなく、やる気が低くてもやってる。続ける秘訣はやる気ではないんですよね。じゃーなにか？二つあります。

一つは、行動した先に何があるのかをイメージする。いつも言ってるミッションですよね。読書したら僕の人生にどんないいことがあるのか。Youtubeを配信したらどんな未来が待っているのか。それを想像すること。そうすると自然にそっちの世界に行きたいってなって、体が動きます。

もう一つは、ストレスを減らすこと。やると決めたことがめちゃめちゃ苦痛なことやったり、おもしろくないことやったら、やる前にめちゃめちゃエネルギーが必要。だからやる気がない時はやらないという選択をしてしまう。だから、やると決めたことをストレスを減らすことを大事にします。いかに気分をよくした状態で取り組めるか。読書であればお気に入りのカフェで読むとか、youtubeであればセッティングがすぐにできるように三脚を固定したり、設定を動かさないようにしておくとか。

そのようなストレスや苦痛がなければ、まいにち歯を磨くように、自然に勝手に体が動く。いくら眠くても、いくら疲れていても。

やる気に頼らない。ストレスを減らす。やりたくなる仕組みを作る。これですね。

ライフスキルティーチャー

ミスターおかっち