おとな版 非認知能力の育て方 【後編 part2】
まずはこちらをご覧ください^^
あなたの能力を活かすも殺すも非認知能力次第。
そんなことを前編でお伝えしました。
このようなことはありませんか？
□人生が充実していない
□自分の力が発揮できていない
□自分のやりたいことがわからない
□当たり障りのない会話しかできない
□嫌なことがあっても怒れない
□いつも愛想笑いをしてしまう
□人の表情が気になる
□頼まれるとうまく断れない
□言いたいことが言えない
□人のことを信用できない
□心を許せる友達が少ない
上記に一つでも当てはまる方は、非認知能力を高めることで、職場や人生でもっと自分の力を発揮できるようになります。最高の自分を、いつでも、どこででも、です。僕は20代の時に、意識的に非認知能力を高める行動習慣を実践してきて、これだけ人生が変わりました。
非認知能力を高めれば、社会で自己発揮して望む成果を手にして、自分らしく生きられるようになります。自分で自分の人生を選択できるように。自由になって人生が躍動し、幸せに。
ということで、
今回は大人版非認知能力の高め方を紹介します。
非認知能力を高める
６STEP
STEP１ 自己受容
カッコ悪い自分も好き
どんな自分になりたいですか？
強みや才能はなんですか？
人生のビジョンはなんですか？
自分のことを理解できていないと、当たり前ですが、自分らしく生きられません。他人の期待や社会からの要求に応えてばかりいると、「本音」の自分が人生の操縦席から追い出されてしまいます。そして、操縦席にはどこかの誰かがわがもの顔で座っている。その状態では、どれだけ努力して強くアクセルを踏んでも、自分が行きたいところへは行けません。
だから、まずは自分とつながることが大切です。自分の喜びを知り、悲しみを知り、幸せを知る。そして、本当に自分が求めていることに正直になって、人生のハンドルを自分が握る。これが、自分らしく生きるための第一歩です。
STEP２ 自己決定
自分で選んで自分で決める
どちらの選択がワクワクする？
お気に入りの暮らしとは？
手放していい価値観は？
「自分は自分で決めていい」「自分の道を自分で選んでいい」
そのような自己決定感なしに、本物の自信は手に入らない。自分で決めることがとても大切。自分の人生を自分で責任を持つ！という意志。自分が自分の人生を生きる！という決断。そう。決めるのです。自分で選んで、自分で決める。
何を買う？何を食べる？何を捨てる？何を置いておく？そして、今日はどんな一日にする？誰に会う？誰に会わない？
どんな小さなことでもOK。自分の頭で考えて、自分で選んで、自分で決める。そんな経験を、たくさん積み重ねる。お気に入りのものを取り入れて、いらないものは、ポイです。自分の本音と繋がって、自分が望むことを一つずつ叶えていく。自分の意志で動く。自分で決めたことならたとえ失敗したとしても、人生の糧になる。
STEP３ 自己肯定
あるがままの自分でいい
自分がやりたいことをやっていますか？
「やればできる」と自分を信じていますか？
本音で生きてますか？
自分を肯定するとは、いつでもどこでも「自分でいられること」。「あるがままの自分を解放していい」と自分に許可を出して、自分にYESが言える状態です。
自己肯定感が低い状態だと無意識に自動思考が作動し、自分のエネルギーにストップをかけてしまいます。やりたいことが見つかってもあきらめる。言いたいことがあっても我慢する。あの時の失敗が気になって一歩踏み出せない。そんなことはありませんか？
社会で自己発揮するためには、自分を受け止めた上で自分を肯定することが大切です。そうすれば、腹の底から湧き出るエネルギーを思考や感情に邪魔されることなく、自然と解放できるようになるのです。また、心にゆとりができ周りの人に対しても世界に対しても優しくなれます。
STEP４ 自己開放＆自己成長
ワクワクを爆発させて行動する
今日やりたいことはなんですか？
どうしても実現したいことはなんですか？
やりたい仕事はなんですか？
自分が好きなことが見つかったその瞬間、とにかくやってみる。素敵なことを想像して、体が軽くなったその瞬間、一歩前に踏み出す。小さな一歩でいいから、とにかく前に進んでみる。やってることが自分の将来につながるかどうか、そんなことは後回し。たとえ、お金がもらえなくても、ずっとできてしまうそのことを愛して、飽きるまで没頭する。夢中になる。その夢中になっている体験が、あなたの非認知能力を高めていく。
問題を解決する力であったり、目標達成のためにスケジュールを立てる力であったり、周りの人とぶつかり合いながらプロジェクトを進める力であったり。どうしてもやりたいことだから、辛いことでも耐えられる。自分で決めたことだから、毎日がんばれる。苦しいことでも、乗り越えようとする。そのプロセスの中で、自分の人生を前に進めていく力が育まれていくのです。
そして、無我夢中でやり続けていたら、そのことを通じて実現したい世界が見えてきます。本当に解決したい社会課題が見つかるのです。どうしても、どうしても、解決したいことが。それが、あなたに力を与えてくれるミッションです。
自分が好きだからやっていたことなのに、その好きを通して周りを幸せにしたくなってくる。社会を良くしたいという気持ちが湧いてくる。そうなると、さらに夢中になれる。もう止められない。進まずにはいられない。それが、ミッションの力です。
もし、やりたいことが見つからないのなら、まずは目の前に与えられている仕事を全力でやってみることが大切です。そうすると少しずつですが、自分の得意なことが増えてくる。役に立てることが増えてくる。大きな仕事も任されるようになり、出会う人も増え、自分がやりたいことや、逆にやりたくないことが見えてくる。
立ち止まってゆっくり考えることも必要ですが、動きながら見えてくることもあるので、時には思考を停止させて、与えられたことをやってみることも大事です。スキルや知識が身についてやりたいことが見つかったら、その時にどんな人生を歩むかを決断したらいい。それが僕の考えです。
STEP５ 自己発揮
自分の得意なことで役に立つ
得意なことで価値を生み出そう！
立ちはだかる問題を解決しよう！
自分の最高を表現して社会に貢献しよう！
ミッションが見つかれば、その道をただひたすら進む。ミッションを持って生きていると、乗り越えないといけない課題や、解決すべき問題がたくさん見えてきます。その問題を一つ一つ乗り越えていくのです。
自分の苦手なことや自分でなくてもできることは、能力を持っている人やふさわしい人に任せる。チームを組んで力を合わせて、前に進んでいく。そうすれば、自分の得意なことで、生きていける。大好きなことで、自己発揮できる。自分で選択する力が高まっていく。
STEP６ 自己実現
なりうる最高の自分に
自分の最高を表現できていますか？
できうる限りのことを全力でやってますか？
毎日ワクワクしていますか？
やりたいことを実現してすれば、さらに大きなやりたいことが見えてくる。「自分なんて無理」だと思っていたことが、「自分ならできる」に変わっていく。自分を縛りつけていた思い込みや社会の常識から解放され、周りの目を気にせず自分がワクワクすることを自分のペースで取り組める。自分で自分の人生を選択できる。なりうる最高の自分に向けて、一歩踏み出せる。最高の自分が、いつでも、どこででも。
生きる喜びが、もっと。もっと。もっと。ってどんどん溢れてくる。このために、ワタシは生きていたんだ。これだから、ワタシは生きているんだって。
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以上です。
今回は大人版 非認知能力の育て方を紹介しました。まずは自分と向き合うことからですね。自分は何者として、どこへ行きたいのか。どんな仕事がやりたくて、どんな世界を作りたいのか。あなたにとって幸せとは何か。
そして、自分とつながり、人とつながり、世界を知って、夢を見つけ、行動し、目の前に立ちはだかる問題を次々と突破する、そのプロセスの中で非認知能力は育まれていきます。
非認知能力が
あなたを輝かせる
視点が違います^^
ライフスキル講演家
ミスターおかっち
▼おかっち活動実績▼
▼おかっちストーリー▼
僕のすべてを物語にしました。
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