怒りを冷静に伝える！
怒ることは良いこと？
悪いことですか？
僕は怒ることが悪いことだと思っていました
怒っても友だちを傷つけるだけで
イヤな思いをさせたくないって
そう思っていたの
だから
僕は30歳まで「怒る」ことができませんでした
怒るのはエネルギーの無駄遣いやと思っていたの
自分がガマンすれば
それで戦争は起きないって
みんなが幸せやって
じゃーどうなったと思う？
僕はみんなからいじめられるようになった
「あいつは何を言っても怒らない」
そう思われていたから
友だちからひどいことをたくさん言われたり
バカにされたりしていたの
モノみたいに扱われたよ
最初は
みんなが喜んでくれるなら
それでいいって思っていた
いじめはどんどん激しくなってくる
イヤやなって思うことでも笑ってごまかしたり
傷ついていないふりをしていた
でも、やっぱりつらい
苦しい
逃げ出したい
なんでいつも僕だけが、、、
みんなと一緒にいる時間が少なくなりました
気づいたらひとりぼっち
「怒り」は
危険がせまっているサイン
自分の気持ちを我慢したり
怒っているのに怒っていないふりをすると
自分の心が苦しくなって
友だちが少なくなって
自分の居場所がなくなっていった
「怒り」は悪いことではない
自分を守ってくれる大切な気持ちです
生きるために危険が迫ってくれることを
教えてくれるサインです
だから無理やり押さえ込んだり
我慢したり
マスクするのではなく
「怒り」をしっかり受け止めることが大事です
相手の気持ちを大切にした
「怒り」の伝え方
ただ「怒り」をどうやって伝えるのかも
大事なの
「そんなこと言うなよ！むかつくねん」
「お前がやれよ！」
「順番抜かすなよ！」
ってブチ切れて友だちに言ったら
そりゃ、友だちもイヤな気持ちになる
落ち着いて冷静に
「怒り」を伝えることが大事なんです
どうやって伝えるか？
簡単です
相手を責めるのではなくて
自分がなんで怒っているのかを
それを伝えるんです
「悪口を言われたので、僕は悲しい」
「いつも僕がやらないといけないのが、僕はイヤです」
「順番抜かされると、僕はイライラする」
〇〇があったらから
僕は〇〇の気持ちになっている
このように伝えると
相手の行動によって
どのような気持ちになっているかを
冷静に伝えることができます
これはアイメッセージという技です
相手の気持ちを大事にしながら
自分の気持ちを伝えたいときに使えます
なんかモヤモヤした時や
イライラした時に
ちょっと立ち止まって考えてみてください
なんで僕はイライラしているんだろう？
なんで僕は怒っているんだろう？
ごまかさないで
ガマンしないで
ね。
以上
また会おう！
See you!!
▼おかっちストーリー▼
僕のすべてを物語にしました。
ライフスキルライバー
ミスターおかっち
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