CBT.

なつかしのCBT。

今勉強してます。

営業マンやった時によく聞いた言葉ですね。

認知行動療法。

人間の行動や感情は、自分の信念（Belief)からきているという考え方。

A（事実）→B（解釈）→C（感情、行動）

Aということが起きた時に、どのようにそれを解釈(B)するかで、

自分の感情とその後の行動(C)が変わってくる。

このBの解釈を、もっと平和でポジティブな感じにアレンジしたら、

Cの感情もハッピーに変わる。

簡単に言えば、ポジティブシンキングですね。

どうやったら物事をポジティブに考え、

人生で起こりうるつまづきをハッピーに受け入れることができるのか？

色々なアプローチがありますが、

代表的なアプローチが、Self-talkです。

独り言。

普段、無意識に使ってる独り言も積もり積もれば、

自分の信念に届く。

無意識だから恐い。

簡単な例を出すと、

『～をしなければならない」という独り言を、

『～をやりたい」というポジティブワードに変える。

宿題をやらなければならない

↓

宿題をやりたい。だって、これは将来につながることだから。

これは一般的な例ですが、

もっともっと奥が深いです。

人間の性格、そして運命までも左右しうるパワーを持っている。

おもろいよ。

まずは、自分の独り言を意識することから始めることですね。

なんでもそうや。

無意識に感じているモノを、意識できる所まで持ってきて、

反復練習して、自分の無意識（軸）に取り込んでいく。

結局はこれですね。

独り言も、しっかり勉強したいね。

ぼくのアドバイザーの教授が、独り言の分野ではかなり有名みたいです。

しっかり学びたいですね。

これも時間がある時にしっかり勉強しよう！！！

（今は、ない・・・）

（いつ時間ができる？）

なんにせよ、もうすぐ一年記念です。

るんるん♩