昨日、プロテイン朝昼晩と１杯ずつ飲んで
調子よく、非嘔吐過食症の症状がほぼ無いと思ってました。
だけど、昨日特別に
６５０円くらい分のタンパク質が５０ｇ摂れる
間食をしたんだったことを思い出して、、、
やっぱ、一昨日でプロテイン５杯だったし、
７５ｇくらいは摂取しないとです。
今朝は、朝に３杯飲むプロテインを摂取したのですが
足りなくて、非嘔吐過食症の症状が出てきてまして
４杯飲んだら症状が消えました。
５杯までが限度なんですが、表記されてます。
普通にビーレジェンド１日１杯で１７日しか
もたないのにな、４杯も飲んでたら
破産するからよ～
マジどうしようかな。
ほんとはね、プラスしてビタミンDとかも
サプリを飲んだ方がいいんですが、
余裕が無くて買えません。
タンパク質６０ｇ摂取したら
わたしは、非嘔吐過食症の症状が落ち着く。
けどけどけどけど～
プロテイン、今飲んでるのが無くなったら
もう止めよう。高くて続けられないから、、、
それなら安い間食を買って、
食べてる方がいいと思う。
上手く付き合っていくこと
受け入れることも大事だそうです。
悪いことと思わないように、、、
ちと気になる本があるので
今買えないけど、来週買って読んでみます。
ではでは。