穂吉、全身が

いつも穂吉のブログに来てくださって、ありがとですぅ




一昨日、神社の急な階段の昇降を頑張ったです。

その日の夜に筋肉痛は、少し始まったですが、

昨夜から、とうとう本格的に痛みだし、

今朝、我慢できずに、アチコチに湿布張ったですぅぅ。

・・・・・。

寒いぃぃ～　冷えすぎるぅぅ～。　　　只今、穂吉は、南極にいる気分ですぅ　

余りに寒いため、背中にホカロン貼たです (・・。)ゞ



そんな穂吉は、室内で、

毎日２時間置きに５～１０分程度、

細かい筋肉を作る運動してるです。

両肩と太ももの内側の細い筋力を

ちょびっとずつ動かすですよぉ。

その時に使ってるのが、右のチューブ。

　一番柔らかいタイプです。　　

インナーマッスルというのが、

減った上に、硬くなってるらしいので、

解しながら、増やすことを目指してるです。　４０・５０肩の防止にもなるですよぉ。

でも今日はね、

余りに全身が痛すぎるので、サボるです。　サボる日に、このブログ・・・



ここまで読んでくださって、ありがとでしたぁ♪　　

おしまいっ。