４８歳、♂、１６４センチメートル、
最大時で１２０キロあった体重が、今は９１キロです
しかし、この２～３か月・・・体重の変動が全くないのです。
８９～９１キロを行ったり来たりです。
しかし、体脂肪は確実に減ってきました。
３８％もあった体脂肪が、２８％まで落ちました
今夜から、また油を少し減らしてみようと思います。
家族のダイエットは、病気克服のためのダイエットです。
心臓や腎臓、糖尿病とそれらを克服するための、
生命維持のためのダイエットです。
楽しく美味しく、今日もご飯作りに取り掛かります。
ちなみに今晩は、牛丼とキャベツのサラダと大根の味噌汁です。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
おしまい。