①の自信をつけるには過去のトラウマを消し基礎を固めると言う内容でした。
今度は、自信をつけるためには
小さな変化から始めると言うことです。
ポイントは小さな変化です。大きな変化の方がいいと
思われる方も多いと思われますが、自信がない人ほど小さな変化から始めましょう。
なぜなら、自分の潜在意識の中にある
変化を嫌う現状維持機能があるからです。
現状維持機能はどんな人にも存在します。
何か新しいことを始めると三日坊主で終わってしまうのも
現状維持機能が働いて無意識的に辞めてしまうのです。
現状維持機能は大きな変化があれば、それを止めるためにネガティブな
セルフトークを発したりして現状維持をしようとします。
なので最初は小さな変化から始め現状維持機能が発動しない程度に行うのです。
イメージで言うと、最初はゆっくり歩き徐々にスピードをあげて
最後は全力で走ると言う感覚です。
いきなりトップスピードでは行かないようにしてください。