さて、筋肉痛になったらどうしましょうか？
まあ、筋肉痛のまま、また激しい運動はやめておいたほうが良いでしょうね。
筋肉が再生しようとしている状態で、また筋肉を損傷させてしまうと、
筋肉を発達させようとしているのに、壊してしまうことになります。
逆に筋肉が細くなってしまい効果が得られません。
筋肉痛になったら、ストレッチやタンパク質などを取り
睡眠をしっかり取りケアしてあげることが第一でしょうね。
まあ、筋肉痛になったらしっかり休むことが重要なんですね！！
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