うつ病1 症状　ー心のSOS：聞こえない悲鳴に気づくためにー」

うつ病は、まるで心の迷路に迷い込んでしまったような状態です。

出口を探してさまよう中で、気分が落ち込むだけでなく、思考回路がショートしたり、体のアラームが鳴りっぱなしになったり、まるで心と体がバラバラになってしまったかのような、様々な変化が現れます。

例えば、絵を描くことが大好きなCさん。

以前はインスピレーションが湧き出るように、次々と新しい作品を生み出していたのに、うつ状態になると「どうせ誰も見てくれない」「描いても無駄だ」と、筆を持つことさえ億劫になってしまいます。

まるで創造の泉が枯れてしまったかのようです。

うつ病の初期症状は、まるで迷路の入り口に落ちているヒントのように、ひっそりと現れます。

見逃してしまうと、どんどん奥深くへと迷い込んでしまうかもしれません。

注意深く観察することで、早期に異変に気づくことができます。

うつ病は、心の天気が大荒れの状態に例えられます。

晴れやかな日が永遠に来ない、そんな状態が続きます。

憂うつな気分：心に重たい鉛の雨が降り続く

何を見ても、何をしていても楽しくない、心が鉛のように重苦しい状態が続きます。

「空が灰色に見える」という表現がありますが、まさにそんな感じです。

心の中に重たい鉛の雨が降り続き、何もかもが色褪せて見えてしまうのです。

例えば、今まで楽しんでいた音楽を聴いても、心が全く動かず、むしろ悲しい気持ちが強くなる、といった経験をするかもしれません。

興味や喜びの喪失：心の羅針盤が狂う

今まで楽しんでいたこと、例えば友達とのおしゃべり、ペットと遊ぶこと、映画鑑賞、スポーツなど、あらゆることに興味がなくなってしまいます。

まるで心の羅針盤が狂ってしまい、どこへ向かえばいいのか分からなくなってしまうのです。

週末に友達と遊ぶ約束をしていたのに、当日になって「やっぱり行きたくない…」とキャンセルしてしまう、といったことが起こるかもしれません。

不安や焦り：見えない敵に追いかけられる

何かに追い立てられるような、落ち着かない気持ちになります。

「何かやらなきゃ」と焦るのに、何をすればいいのか分からず、さらに不安になる、という悪循環に陥ることも。

まるで出口のない迷路で、見えない敵に追いかけられているような感覚です。

仕事で締め切りが迫っているのに、全く手につかず、時間だけが過ぎていく、といった状況に陥るかもしれません。

イライラ：心の地雷が爆発寸前

ちょっとしたことでカッとなったり、周りの人に当たり散らしたりしてしまうことがあります。

まるで心の中に地雷が埋まっていて、いつ爆発するかわからないような状態です。

家族に些細なことで怒鳴ってしまったり、職場で同僚に冷たい態度を取ってしまったりするかもしれません。

うつ病は、心だけでなく、体にも様々な変化をもたらします。

体からのSOS信号を見逃さないようにしましょう。

睡眠の変化：眠りのリズムがメチャクチャに

なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、などの不眠の症状が現れます。

逆に、眠くて仕方がない、一日中寝ていたい、という過眠の症状が現れることもあります。

まるで眠りのリズムがメチャクチャになってしまったかのように、体が休息を求めているのに、うまく休むことができないのです。

夜中に何度も目が覚めてしまい、時計を見ては「また眠れない…」と焦ってしまう、といった経験をするかもしれません。

食欲の変化：食卓が心の戦場に

食欲が全くなくなってしまうこともあれば、逆に食べ過ぎてしまうこともあります。

ストレスでついついお菓子をたくさん食べてしまう、という経験はありませんか？

まるで食卓が心の戦場と化し、食べるか食べないかの激しい戦いが繰り広げられるのです。

今まで大好きだった食べ物を見ても、全く食欲が湧かず、無理して食べても美味しく感じない、といったことがあるかもしれません。

倦怠感：体に重い鎖が巻き付く

何をするのも億劫で、体が鉛のように重く感じます。

「何もしていないのに疲れる」という状態が続きます。

まるで体に重い鎖が巻き付いて、自由を奪われたかのように、体が思うように動かないのです。

朝起きても体がだるくて、布団から出るのがやっと、といった経験をするかもしれません。

体の不調：体のあちこちから悲鳴が上がる

頭痛、肩こり、胃痛、便秘など、体の様々な場所に不調が現れます。

病院で検査をしても特に異常が見つからないのに、症状が続く、という場合は、うつ病の可能性も考慮する必要があります。

まるで体全体から「助けて！」という悲鳴が上がっているかのようです。

原因不明の頭痛や胃痛が続き、病院で検査を受けても異常が見つからない、といった経験をするかもしれません。

これらの症状が2週間以上続く場合は、うつ病の可能性を疑ってみましょう。

大切なのは、これらの症状は「気のせい」ではなく、病気による症状であると認識することです。

早めに専門機関に相談することで、適切な治療を受けることができ、心の迷路から抜け出すための手助けを得ることができます。