こんばんは、メンタリストDaiGoです。
今日は、
日記でモチベーションを上げる方法についてお話します。
日記でモチベーションを上げる方法についてお話します。
あなたは日記をつけますか？
もちろん、ブログのようなものでも構わないのですが、
この日記をつけるときに、あることを意識することで、
あなたの文章力を自動的に向上することが可能になります。
１日をストーリー仕立てにする
慣れるまでは大変だと感じるかもしれませんが、
今日１日を、あなたという主人公のサクセスストーリーにしてみてください。
もしかしたら、コレを聞いたあなたは、
めんどくさいな、と思うかもしれませんが、
ある程度手間を掛けてでもやる価値は大いにあります。
サクセスストーリーといっても、
プロジェクトや事業の成功など、大きな成功に限定する必要はなく、
新しくできるようになったことや、
発見したこと、嬉しかったことなど、些細な事で構いません。
長さや内容よりも、
感情の構成を意識する
感情の構成を意識する
日記は箇条書きになったり、
時系列で並べるだけのものになりがちですが、
これからはちょっとしたストーリーになるように書いてみてください。
長編小説のように長々と書く必要はありません。
短くてもいいのですが、
主人公、つまりあなたの感情に注目した構成を作ることが大事です。
以前紹介したように、
起承転結をやめて、「喜哀怒楽」の構成で書く、
という方法を、日記を使って練習するわけですね。
ストーリー日記でモチベーションが上がる
書き方のコツとしては、
まずは「今日嬉しかったこと」「成し遂げたこと」をテーマに選び、
１つのストーリーにしてみてください。
例えば、
あなたが、最近サボってなかなか行けなかったジムに行けたとしましょう。
それをテーマに短いストーリーを書くのです。
構成としては、喜→哀→怒→楽に沿って書いてみるといいです。
喜=今年こそ割れた腹筋を手に入れようとジムに通うことを決意、成功した時のイメージをふくらませてワクワク
哀＝でも、仕事が忙しくなってしまって、結局あまり通わなくなってしまった。
怒＝午前中にがんばって仕事が早く終わったので、自分にムチを打ってなんとかジムに向かう
楽＝久しぶりにジムに到着し、トレーニングをしっかりした。なかなかこれていなかったけど、
やっぱり運動するのは楽しくて、仕事のストレスも解消できた。
あまり手の込んだ書き方をすると、難しくなってしまうので、
シンプルに書きましたが、だいたいこんな感じです。
何かを決意したときの希望に満ちた状態から、
凹んだり、気が滅入ったこともあったけど、
自分を奮い立たせて行動したら、やっぱり嬉しいことがあった。
というストーリーを書くのです。
ストーリーを作ることで、想像力や文章力がアップするだけでなく、
いつもうまくいくわけじゃないけど、最後にはなんだかんだ人生はうまくいく。
というイメージを自分に与えることもできるので、一石二鳥です。
追伸：
いかがだったでしょうか？
今回は
「自分を変えるために文章術を使っています！」
というお話をメルマガに頂いたので、
ちょっと違った角度から、
この記事を書かせていただきました。
本を書くと、いろいろな感想を頂きますが、
「自分なりの使い方・応用法を見つけた！」
というお話を聞けるのが一番嬉しいです。
あなたも自分なりの文章術の使い方を見つけたら、
ぜひ私に教えて下さい！
自分を動かすために文章術を使ってみる→amazon
あなたなりの文章術の使い方を思いついたら、
ぜひ私に教えて下さい。
→amazonレビューに自分なりの文章術の使い方を書いてみる