ブログダイエット再開

久々にアメブロにログインしてみました。

何年か前に投稿して、忘れられていたこのブログ。
ちょっと再開です。

最近の私の体重の動向はおそらく体重は6キロぐらい一旦減り、4キロ戻ったという。


はい。リバウンドですね。


ここ半年ほどジムにも通い始めて、運動も取り入れながらのダイエットです。

また、ここ3日ほどではありますが、食事も統制しております。

朝
バナナ90キロカロリー
牛乳 150キロカロリー


昼
タンパク質を中心に500キロカロリーまで

おやつ 200キロカロリーまで

夜
アボカド 半分150キロカロリー
トマト 一個 25キロカロリー
モッツァレラチーズ 半量 124キロカロリー ドレッシング50キロカロリー
豆腐65キロカロリー


こんな感じ。

今日は朝は食べれず、昼にはチキンソテーを作って食べました。
おそらく400kcalほどです。

おやつはチョコレート
ちょっと糖分が欲しくなったときに食べちゃいました。
1口大のものを5枚ほど、、、
カロリーを計算して日頃食べすぎなのがよく分かりました。
少しずつおやつが少ない生活にも慣れていきます。