自分の思ったままに行動できる、唯一のダイエット法とは

こんにちは！

３ヶ月で５キロ半年で１０キロ痩せた、
サラリーマンのデブゴンです！


今回は朝食前に運動をしよう！と言うこと
についてお話したいと思います。


今回の記事を読むことによってあなたは、


ダイエットに成功し、今まで薬を服用しない
といけなかった体から、薬を服用しなくて
良くなり、毎日生き生きと生活できるよう
になります。


しかも、体が軽くなり自分の思いのままに、
自由に行きたいところに行き、やりたいこと
ができるようになります。




しかし逆にこのことを知らないと、


デブのままで、一生病気に悩まされ、
病院通いを続け早死してしまうかも
しれません。


また、デブのまま体が重く外に出かける
ことが嫌になり、家に閉じこもることが
多くなり、暗い人生を送ることになる
かもしれません。




そうならないためにも今回の記事は
必ず読んでくださいね！


では！


それは一体なんなのか？


それは、


朝起きて、１０分間の運動を
する事によって代謝が良くなり、
血流も良くなってダイエット効果
が期待できるようになります。


実際にわたしの周りのダイエット成功者達も
９割以上の方が実践されておりました。


それでは、


具体的に何をすればいいのか？
ご説明します！


朝起きて最初に布団の上でも良いので
仰向けのまま、両手と両足を上に伸ばし
ぶらぶらと揺する運動を何回かに分けて
行うことです。


最初は１分やって休憩し次に２分やって
休憩し、合計１０分程度行えば、
終了です。ただし、あなたの体力と
相談しながら行ってください。


無理は禁物です。布団の上で手足を動かす
だけなのですが、体がポカポカして、血流
が良くなってきます。


毎日続けることで、ダイエットにつなが
ります。朝、この体操をやることによって
適度な刺激になり、体も目覚めます。


また、時間のある方はその後ラジオ体操
をするともっとダイエット効果があります。


とにかく無理をせずに実行しましょう。


さっそく明日からでもできることだと
思いますので、チャレンジしてみて
くださいね！


今度、痩せるのはあなたの番です。


今回はこの辺で！


最後までお読みいただき、ありがとうございました。




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奥さんから「カッコ良くなった」と言われる、たった一つのダイエット法とは

こんにちは！


３ヶ月で５キロ半年で１０キロ痩せた、
サラリーマンのデブゴンです！


今回は、体の水分量が体重を増加させる
ため、水分量を下げるための方法について
お話したいと思います。


今回の記事を読むことによってあなたは、


ダイエットが成功して痩せた体型になり、
自分の気に入った服がサイズに関係なく
着れるようになります。


また、奥さんから｛カッコ良くなった」と
言われ惚れ直され、楽しい毎日を過ご
せるようになります。





しかし、逆にこのことを知らないと、


デブのままで、自分の気に入った服が
着られず、冴えない中年男性のまま
生活することになるかもしれません。


また、デブのままで、体調をくずし、
早死することにより、家族が路頭に
迷うことになってしまうかもしれません。



そうならないためにも今回の記事は
必ず読んでくださいね！


では、


それは一体なんなのか？


それは、


体の水分量の調整が、体重の
増減に関わってくるということです。


体の水分量が増えると「むくんでいる」と
言ったりします。原因は塩分の取りすぎです。
塩分を取りすぎると血液中のナトリウム量が
増え、その濃度を下げるため水分を取りたく


なります。そして結果的に、水を飲みすぎ
体の水分量がふえていきます。





むくみは、お風呂に入ったり、運動する
ことで血流が良くなり改善することが
できます。


また、食事で味の濃いものを食べると、
むくみが出てくるので、薄味にすること
が大切です。そして塩分を出してしまう
野菜、果物（カリウム）を多く取ることが


必要です。






更に、病気でむくみがでることもあるので、
その時は、病院を受診しましょう。


次に痩せるのは、あなたの番です。


早速今日からできることだとおもいますので、
実行してみてください。


今回はこの辺で！


最後までお読みいただきありがとうございました。








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男性更年期が改善する、ただ一つのダイエット法とは

こにちは！


３ヶ月で５キロ半年で１０キロ痩せた、
サラリーマンのデブゴンです！


今回は、体重を管理することによって、
ダイエットに成功する方法について、
お話したいと思います。


今回の記事を読むことによってあなたは、


ダイエットに成功して今まで無呼吸症候群
で苦しんでいた状態から抜け出し、
楽に呼吸が出来るようになり、毎日スヤスヤ
眠れるようになります。


また、ダイエットに成功して、男性更年期が
改善され、毎日楽しい日々を送れるように
なります。







しかし逆にこのことを知らないと、


デブのまま無呼吸症候群から抜け出す
ことができないで、毎日が苦しみの連続に
なるかもしれません。


また、デブのまま男性更年期年期が改善
されず憂鬱のまま一生を過ごすことに
なるかもしれません。





そうならないためにも今回の記事は
必ず読んでくださいね！


では、


それは、一体なんなのか？


それは、


毎朝、体重をチェックする
ということです。


夜、寝る前の体重は、その日食べたもので
体重が増えていますので、朝の体重は、
あまり影響がありません。


夜は、食べたもので体重が増えていますが、
あまり気にする必要はありません。


次の日、トイレが終わり、その後体重を
測ってください。それがあなたの体重です。
この時の体重が増えていると、太って
きていることになります。





体重を毎日測っていると、体重が増えている
ことがわかりますね、その時その日食べる
ものを控えるとか運動することによって、
体重を減らすことを考えることが、重要に


なってきます。






なので、その日の体重によって食べるのを
増やしたり減らしたりしましょう。


次に痩せるのは、あなたの番です。


早速、明日から実行に移して見て
ください。


今日はこの辺で！


最後までお読みいただき、ありがとうございました。




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