こんにちは！
３ヶ月で５キロ半年で１０キロ痩せたサラリ
ーマンのデブゴンです！
今回はダイエットの前に自分がどれだけ太っ
ているのか、知る方法についてお話したと思
います。
今回の記事を読むことによってあなたは、
ダイエットに成功し、自分が前々から着たい
と思っていたサイズの洋服が自由に着れる
ようになり。
パートナーは勿論、周りの女性からも『カッ
コいい！！』と賞賛され自分に自信が持て
るようになったことで、色々なことに前向き
に取り組めるようになります。
ダイエットに成功し、体と心が軽快になり
アグレッシブに何にでもチャレンジして行
動範囲が広がり、人生ってこんなに楽し
いだと思えることが多くなってしまいます。
しかし逆にこのことを知らないと、
あなたは、今のままで生活していると、
デブのままで、自分が着たいと思っていた洋
服も着ることがないまま一生を終えてしまう
かも知れません。
しかもパートナーや周りの女性からも『醜い
デブ！！』と陰口を叩かれているかも知れま
せん。
デブのままで身も心も重いので、何もしたく
ないし、外に出ることすら、おっくうに成って
しまっている自分を冷静に見ることができず、
そのまま一生を終えてしまうかもしれません。
そうならないためにも今回の記事は必ず読ん
でくださいね！
では、
それは、一体なんなのか？
それは、
ダイエットを成功させる
為には、まず自分がど
れくらい太っているのか
知ろうと言うことです。
ステップ１として、
体重計に乗り、自分の体重が何キロあるのか
測ってみます。
体重を測り下着姿になり、全身が見える鏡でお
腹の肉をつまみ、若い頃のあなたのイメージを
思い出し比べてみてください。
あの痩せていたいた頃と体重を比べて、１０キ
ロ以上太っていれば、これまでの生活で太りや
すい状況を作っていた事になります。
あごの下のたるみ、お腹は出てしまい緩んだ
体になっていませんか。鏡に映った体を見た
とき、あなたのダイエットが始まります。
ステップ２として、
１０キロ以上太った体を見て、実感したところ
からまず始まります。肥満の目安として、BMI
があります。これを計算してみましょう。
標準体重はBMIが２２です。標準体重は痩せ
すぎでも太りすぎでもありません。
病気になりにくい体重のことです。
BMIの計算
自分の体重Kg÷(身長m×身長m) ＝ BMI
あなたの標準体重
自分の身長m×自分の身長×２２＝体重Kg
身長と体重が分かれば計算できますので、上
の式に今すぐ当てはめて計算してください。
いかがでしたか？BMI２２以上であれば太って
いると思いダイエットを始めましょう。
本当はBMI18.5～25までは、普通の体重です。
さっそく今すぐ出来るので、上の計算式に自
分の体重と身長を当てはめてBMIを計算して
ください。
今度痩せるのはあなたの番です。
最後までお読みいただきありがとうございま
した。
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