こんにちは！
３ヶ月で５キロ半年で１０キロ痩せた、
サラリーマンのデブゴンです！
今回は、まずは数ヶ月続くダイエットを選ぶ
と言うことについてお話したいと思います。
今回の記事を読むことによってあなたは、
ダイエットに成功し、病気を気にする事なく
また生活習慣病になる事なく健康で、毎日
を楽しく過ごせるようになります。
また、ダイエットに成功し生活習慣病による
無呼吸症候群から解放され、仕事にも前向
きになり、アグレッシブに対応できるように
なります。
しかし逆にこのことを知らないと、
あなたは、
デブのままで生活習慣病になり、複数の病院
にかかることになり、毎日を憂鬱な日々を送っ
てしまうかもしれません。
また、デブのままで生活習慣病により無呼吸
症候群になり、仕事の気力も出てこないまま
会社人生を過ごすことになるかもしれません。
そうならないためにも今回の記事は
必ず最後まで読んでくださいね！
では、
それは一体なんなのか？
それは、
糖質の摂取を控える
ことです。
それでは、
具体的に何をすれはいいのか？
ご説明いたします！
ダイエットで『楽に痩せられる』『すぐ痩せる』と
いう言葉を良く耳にしますが、これらは根本的
なダイエットでは無いと思います。
各メディアでは、色々なダイエット方がが紹介
されています。どれもダイエットに役立つと思
いますが、私は８週間以上続けられるかどう
かだと考えます。
ガマンして続けられるのは、８週間がいっぱい
いっぱい、だと思っています。どんなに効果的
なダイエット法も続けられないとダメなので、
それが続かないと、また太って元に戻ってしま
います。実は私はパンやごはんが大好きです。
だから私の肥満の原因は糖質の取りすぎでし
た。私はそこで、まず糖質の摂り過ぎを控える
ことにしました。
今まで好きだったものを辞めるのは少し辛かっ
たです。しかしガマンを続けていると、辛さが無
くなって行くのを感じました。そしてそれが習慣
になると、体重が少しづつ減ってきます。
肥満の原因となる糖質ですが、私たちが体を動
かしたり考えたり生命を維持するために必要な
ものです。糖質の摂り過ぎが肥満に繋がるのは
確かです。しかし糖質を全く摂らないのも問題です。
したがって、おすすめは糖質を全く摂らないので
はなく、パンやごはん、めん類を今までの２分の１
に減らすことです。糖質を２分の１に減らすことで
確実に体重が減りダイエットになります。
私の仲間も９割の方が実行して成果を出してお
ります。
例えば朝は、果物と野菜のフレッシュジュースで
昼はタンパク質と野菜を食べ、夕食は普通に食
べます。
今回はこの辺で！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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