こんにちは、大福です。
昨日は思いがけなくYouTubeで、三代目J Soul Brothers LIVE TOUR 2015「BLUE PLANET」を見られました
この頃の曲やライブが一番好きかも
男臭く真っ直ぐで力強くて。
そしてバラードの曲が良い
（最近ももちろん好きだけど、歌詞聞き取れないアップテンポの曲が多くて体がついていかなかったり
、女性ダンサーとの絡みが多すぎて、正直シンプルにメンバーだけ見たいなぁと思ったり。）
、女性ダンサーとの絡みが多すぎて、正直シンプルにメンバーだけ見たいなぁと思ったり。）この頃はまだファンではなかったし、もちろんライブも行ってなかったので、こうやって無料で見せてくれるのは本当に嬉しい
これでファンがまた増えるかなぁ？
昨日から、レコーディングダイエット始めました
紙に書くのはめんどくさいからアプリで。
食べたもの書くだけ。
カロリーも正確ではないけど、振り返って考えるってやっぱり大事ですね。
今までは副作用や味覚障害などで、食べ物や自分の体をコントロールするのができなくて。治療始まってから浮腫みも一気に悪化して。
「痩せるように」と言われていたけどコントロールできないからどうにもならず。悪化したことでとても落ち込んでたし。
どんどん体重が増えてるんです
もうやばいです
リンパ外来の看護師さんに言うと「水分のせいかなぁ？」となだめて？くれたけど、どちらにしても減らさないと
運動はやはりきついので、まずは食事を見直すことからにしようと思い始めました。
無茶食いしてないのに体重が増える原因を見つけないと。
一日記録してみると、カロリーは特に問題ないみたいだけど、予想通り栄養が足りてない
血液検査でもいつもアルブミンとたんぱくがギリギリ。何となく気持ち悪いとお肉や卵が苦手になってきたんですよねぇ。
それに、子どもにはしっかり作るけど節約の為に自分の分はほとんど作らないんですよねぇ。残ったものでいいや、って。
そして長期の休みになってしまい、ご飯に追われる日々で、なかなか副菜や野菜まで手が回らない
作っても迷惑がられるし
なので、やっぱり炭水化物中心。
これを何とか改善するためにも始めました。
ちょこっと野菜をちょい足しするだけでも栄養のバランスが良くなりますよね。
前に牛肉ばかり食べてダイエットした人がテレビに出てましたが、そこまででなくてもやっぱり栄養が足りてるとそんなに太らないと思うんです。
なので、少しずつでも元気なうちにまた体のメンテをしようと思います。
痩せられなくてもやることに意味がある、はず
読んで頂き、ありがとうございました。