こんにちは、大福です
ダイエットの続報がなかなか書けなかったのは、成果が出てなかったから
体幹リセットダイエットを始めて7週間くらいが終わった頃、ようやくほんの少し変化がありました。
まず、靴下が履きやすくなりました
（お腹がでっぷりしてないとわからないと思います笑）
足先が近くなったのです
妊婦時代のように、お腹が邪魔で靴下履くのもしんどかったけど笑、少し引っ込んだのかもしれません。見た目は変わりません
そして、体幹リセットダイエットの①と②のトレーニング、ようやくできるようになりました（笑）
今まで太もも上がらないわ、途中で休憩しないとできないわで、筋力なさすぎで、これじゃあ痩せないわ
と言うグダグダな状況でした。
と言うグダグダな状況でした。ちなみに⑤のつま先立ちもフラフラでした
そのトレーニングも、今まで頭痛がしていたのがなくなりました！
そして、長い長い停滞期で体重がビクともしなかったのが、ようやく1キロ（たったの）減りました
これでも私に取ったらとても嬉しいことでした
なかなか変化がないので『体幹リセットダイエット』の本を買ってみたら、やっぱり食事のことも書いてました。食事制限なしですが、成果を早く出すなら、いろいろ制限があるようです。
元々、夜炭水化物を抜く（たまにメニューによっては食べる）のはやっていて、これは
嬉しかったのは、血糖値を急激に上げないために、食事を小分けして回数食べるという事。朝ごはんが6時と早いので、午前中にすごくお腹が減ります。
なので、小さなおにぎりをいつも持っていて、仕事の合間に食べているので、空腹のイライラや我慢をしなくて済んでます。
最近甘いスイーツもほとんど食べません。ご褒美的にたまーに食べます
砂糖はガン細胞の大好物だと知ってから、体が欲しがらなくなりました。
おやつは、食塩不使用のナッツ類の小袋一つ。ナッツは体に良いそうだし、結構腹持ちいいんですよ
とにかく三ヶ月は続けないと効果出ないそうなので、引き続きゆるーくやっていきます。
読んで頂き、ありがとうございました