リンパマッサージ

こんばんは、大福です

昨日は3ヶ月ぶりの、待ちに待ったリンパ外来の日でした。

ドキドキしながら計測してもらい、結果は「サイズダウンしてますよ」と言うことでした！

足は毎日サボらず弾性ストッキングを履いていたことで、浮腫が減り、後は足首に少し溜まってるだけみたい。

それよりひどいのは、腕。

こちらは９年の年季が入ってるものだからなぁ〜

私は両脇、骨盤内、傍大動脈リンパ節を最大限取ってるので、リンパを流せるところがありません。

なので、とりあえずリンパの流れを動かすだけになるらしい

一時間ちょっと全身のマッサージを受け、もう天国のような気持ち良さでした

その結果、両手首が明らかにサイズダウン！そして夜、体重が1キロも減っていた

（たぶん今日、戻ってるだろうけど）

幸せすぎるリンパマッサージでした。

問題は、浮腫は良くなってるのに体重が増えてること

浮腫のせいにしていたけど、どうやら贅肉をせっせと蓄えていたようで‥

浮腫に贅肉は大敵なんですよね

浮腫で気をつけていること

・毎日弾性ストッキングを履く

・足を高くして寝る

・寝る前にオイルで保湿する

・しょっちゅうハンドクリームで手を保湿する

・浮腫がひどい右腕の下にぬいぐるみを敷いて寝る

体温上げるために気をつけていること

・冷え取りソックス履いて寝る

・お風呂に30分くらい浸かる

・冷蔵庫の飲み物は飲まない

・体温をちょくちょく測り、36・5度以下になると体を温める

・ウォーキング30分する

ダイエットに気をつけていること

・お粥にしてカサ増し

・夜は炭水化物半分以下

・ウォーキングを週4回はする

・『大人のカ◯リミット』を飲む！！

・お風呂前に体重を測り、携帯アプリに記録していく

です！！

ダイエットの項目だけは、やっぱり苦手です

でも、頑張らなくては

読んで頂き、ありがとうございました