「汗をかいてデトックス！」
というキャッチフレーズ。
サウナやジムなどでよく聞きますが
汗をかく事では
デトックスにならないそうです。
参考リンクはこちら
上記の記事によると
汗は体温を下げるためにかくもので
どれだけ汗をかいても
汗と一緒になって出る体の悪い物質は
ごくわずかの量しか出ないとのこと。
「汗をかく事って無意味じゃん」
そう思われる方も多いかもしれませんが
私はそうは思わないのです。
汗をかく事のメリットは大きく4つ
■その１
血液循環がよくなる。
汗をかくということは
体温が上がります。
体温が上がると
血液のめぐりがよくなります。
血液のめぐりがよくなると
毒素を処理する臓器である
腎臓や肝臓に血液がよく流れるので
通常より高回転で
毒素を処理してくれます。
汗をかいた分、水分補給することで
おしっこの量を増やせば毒素を体外へ
効率よく出すことが期待出来ます。
■その２
免疫システムが整う
汗をかくということは
体温が上がります。
体温が上がると
免疫システムが活発になります。
活発になった免疫システムは
体の毒素や老廃物を
パクパク食べてくれます。
カゼの菌なども
免疫が退治してくれることも
期待できるので一石二鳥です。
■その３
ホルモンバランスを整える
「〇〇ホルモンが乱れている」
なんて話をよく聞きますが
ホルモンを全身に運ぶのは血液です。
血液のめぐりが悪いと
必要なところに
ホルモンが届きません。
血液を全身にめぐらせることで
必要なところにホルモンが届き
結果ホルモンのバランスが
整う効果が期待出来ます。
■その４
むくみに良い
現代ではエアコンなどの
空調設備のおかげで
快適に過ごすことが出来ます。
快適な反面、汗をかかないことが
問題となっています。
汗をかかないと
汗腺（いわゆる毛穴）が
閉じっぱなしになり
汗をかきにくい体になってしまいます。
汗がかけないと
体温調節がうまくいきません。
体温調節がうまくいかないと
自律神経が乱れてしまいます。
汗がかけないと
余分な水分が行き場をなくしてしまい
むくみやすい体になります。
汗をかくことは
デトックスにならないそうですが
汗をかくこと自体に
メリットがあるのだといえます。
なにより岩盤浴やサウナ
スポーツなどで汗をかくことは
気持ちがいいですよね。
熱中症や脱水
汗をかいたら
体を冷えないようにするなど
気をつけることはありますが
私は汗をかくことは
多くのメリットがあると思います。
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