エステでできるマッサージ ５
中国式、タイ式、バリ式、インド式など、
外国の技法を取り入れた
マッサージも存在します。
エステサロンごとで
オリジナルティを出しているので、
気になる方は
一度エステマッサージの種類や
形式について調べてみてはいかがでしょうか。
乾燥肌を改善する方法について
スキンケアを見直すことが
乾燥肌対策重要ですが、
他の方法でも
乾燥肌の改善は期待できます。
スキンケアは肌を
外側からケアする方法ですが、
食事を見直すことによって
肌のコンディションを
内側から作り替える
というものもあります。
素を使った自宅でできる
コラーゲン鍋などです。
乾燥肌を改善する方法について ２
うなぎ、ニンジン、いちごには
ビタミンＡが豊富に存在しています。
ビタミンＡは粘膜を強化し、
症状を改善するとされています。
ビタミンB2も細胞の
再生、成長を促進、皮膚の新陳代謝に
必要な栄養成分です。
代表的な食品は
レバー、卵、いわし、うなぎ、サバ、牛乳です。
ビタミンB6も、
皮膚炎を予防する研究から
発見されたビタミンで、
肌の健康に欠かせない成分の１つです。
乾燥肌を改善する方法について ３
代表的な食品は
にんにく、まぐろ、酒かす、
レバーなどです。
ビタミンＥを取り入れ
過酸化脂質を取り除くことで、
しわやたるみなどを除去できます。
ビタミンAやＣ と合わせて摂ると
抗酸化作用がさらにアップし
血行を良くするので、
肌をみずみずしくする効果があります。
代表的な食品は、
アーモンド、へーゼルナッツ、煎茶です。
コラーゲンの生成効率を高めるには、
ビタミンＣがいいようです。
乾燥肌を改善する方法について ４
ビタミンＣは間接的に
乾燥肌対策になるのです。
コラーゲンを取り入れる時は、
ピーマンやキウイ、いちごなど
ビタミンＣを多く含むものと
一緒に摂取するようにしましょう。
スキンケアによって乾燥肌を
ケアすることも重要ですが、
外側からだけのケアでなく、
内部から手を尽くすことも大事です。
取り入れたい成分が
多すぎるという場合は、
サプリメントを活用してもいいでしょう。