有酸素運動と体脂肪の燃焼について １

運動経験が少ない人は最初は軽い運動にして、慣れてきたら徐々に時間を延ばしていくといいでしょう。

無理のないペースで継続して続けることが、有酸素運動を体脂肪の燃焼につなげるためのポイントです。

このような有酸素運動によって内臓脂肪が特に燃焼しやすい。