健康的に痩せる

健康的に痩せるにはどうしたら良いのでしょうか。

一刻も早く痩せるためにと無理を重ねたところ、過食症や拒食症、リバウンドをする方もいます。

体に優しいダイエットをすることが、満足のいく痩せ方で目指すことです。

食事制限をする時に心がける点として、大人の男性は2000kcal～2200kcalを１日に消費し、女性は1600～1800kcalを消費するという点があります。