骨盤ダイエットで深部筋を鍛えられる！

骨盤と呼ばれる骨は、腰にある腸骨、膀胱近くの恥骨、 お尻にある座骨、そして仙骨が結合して１つの骨のようになっている。 腰の骨は、内側に深層筋、外側に浅層筋と２種類の 体を安定させるには、体幹コアの歪みをなくす必要がある。 体幹は腹横筋や腸腰筋など様々な筋肉で構成されていて 力士の足腰が安定しているのは、シコ踏みでコアが鍛えられて いるからと言われている。 このコアの部分を鍛える効果も骨盤ダイエットでは期待でき、 お腹周りだけでなくヒップから足のラインまでもすっきり。 骨盤ダイエットには色々な方法がある。 ＤＶＤを見ながら体を動かすものや、骨盤ダイエットダンス、 骨盤ダイエットストレッチなどもあり。 骨盤ダイエットによって、体にいい健康になれるダイエットが可能。