マッサージを行うことで、皮下脂肪の溶かし、足のむくれや疲労をとる効果があります。
入浴後の寝る前にマッサージをすることで、美しいふくらはぎを作ることができます。
その方法を紹介しますね！！
まず、いすに腰かけ、膝を90度位に曲げて、足をリラックスさせます。こと時は、筋肉の緊張をほぐすのが重要です。
次に、やわらかめのブラシか、手のひらでふくらはぎを足くびから膝に向けてこすり上げてください。
手の場合は、手で全体を掴むようにして、こすり上げてください。
親指に軽く力を入れ、ふくらはぎの下から上に向けて円をかくようにマッサージすると効果が現れます。
これを５～６回繰り返しましょう。