昨日は、豆乳を紹介しましたが、今日は、緑茶を使ったダイエット方法を紹介しますね。
緑茶には、カテキン・カフェイン・ビタミン・ポリフェノールなど、ダイエットに効果的な作用をとってもたくさん含んでいます。
一つ一つの効果を紹介しますね。
○カテキン
カテキンには、コレステロールを下げる効果があります。
コレステロールが溜まれば、生活習慣病（心臓病や動脈硬化）になる危険があります。
カテキンには、コレステロールを予防する効果があると言われています。
また、カテキンには、肝臓で糖を分解する酵素と結びつき、腸で糖の吸収を抑えてくれます。
○カフェイン
カフェインと言えば、コーヒーやガムに多く含まれていますが、緑茶にも含有しています。
居眠りを防ぐ効果がありますが、体脂肪燃焼を上げる効果があります。
緑茶に含まれるカフェインが新陳代謝を高めカロリー消費を促進させます。
食物繊維が腸の水を吸い取り、過食を防ぎ老廃物を体の外へと出してくれる作用もあります。
○ビタミン
緑茶には、多くのビタミンが含まれています。
今更ながら、ビタミンは美肌には欠かせませんよね。
最近のトピックスとして、緑茶を使ったガンの抑制をする研究も進んでいます。カテキンがガンを予防しすると言われています。
緑茶を飲むだけで、美肌とダイエットの両立が可能です。
豆乳と緑茶、取り入れない手はないと思いますよ。