今日は、豆乳を使った簡単ダイエットについて紹介します。
効果は絶大なので、皆さん必見です！
豆乳には、イソフラボン・ペプチド・サポニン・たんぱく質・ビタミンB群・オリゴ糖など含まれています。
ここからは、豆乳の成分について説明しますね。
○イソブラボンには、お腹が満腹を感じる頭の中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する働きがあります。
また、新陳代謝を促し肌のピチピチ感、髪のツヤハリを保ちます。
○ペプチドには、体の基礎代謝を向上させます。体の消費カロリーを高めます。
コレステロールを下げたり、脂肪を燃焼させる働きがあります。
○豆腐のたんぱく質は、肉類や魚類のほどのカロリーがないため、ダイエット時に安心して摂取できます。
○オリゴ糖には、腸内に住む善玉菌、ビフィズス菌の好物です。
豆腐を食べると腸にビフィズス菌のエサを届ける事が出来るので腸内環境の改善が出来ます。
○サポニンには、過剰な栄養の吸収を抑え、余分な脂肪や糖質を吸収しにくくします。
○ビタミンＢ群は、炭水化物、たんぱく質、脂質をくっつき、くっつくことによって代謝を向上させます。
ほかにも、効果絶大。
栄養をしっかり取れて、しかもダイエット＆美肌効果のある豆乳！
これをダイエットに利用しない手はありません。
ぜひ、お試し下さい。