クランベリーとは、ツルコケモモの総称です。
主な種類として、ツルコケモモ、ヒメツルコケモモ、オオミノツルコケモモ、アクシバなどがある。
クランベリーの見た目は、ブルーベリーやラズベリーに似た赤い実であり、日本ではあまりなじみがない果物で
アメリカではクランベリーが持つ幾つかの作用を期待し、ジャムやジュースなどのレシピや食品として日常的に多く食べられている。
クランベリーは健康効果がもたらされる成分が含まれていることから、サプリメントなどの原材料として活用されている。
どのような特徴かといいますと、アメリカでは、クランベリーには、泌尿器系疾患に最も効果があると評価され日本でも、膀胱炎や尿道炎、尿路感染症に効果があるとされている。
今、注目されているサプリメントのひとつといえるクランベリーには、大きく分けてふたつの作用が 抗酸化作用と殺菌抗菌作用です。
クランベリーサプリメントに含まれる成分によるこの二つの作用が、泌尿器疾患や膀胱炎、尿道炎、尿路感染症などの改善に効果を上げられる。
最近は健康に関心を持つ人が増えており、体にいいものを摂取したいという方が増えている。
普段から飲む水を水道水ではなくミネラルウォーターにしたいという方もいるようで,毎日1.5リットルの水を摂取して新陳代謝を促進するという健康法なども知られており、実践する人も増えている。
健康に対する関心が高く、栄養摂取を怠らずという現在の人達の気持ちが、健康補助食品や健康飲料の発展に大きく関わっているといえる。
健康食品は、この頃はドラックストアやコンビニで気軽に手に入るようになり、健康補助食品や健康飲料など、商品に記載されている名称は実に多種多様。
健康食品という名前こそありませんでしたが、栄養補助に用いられていたものがある。
ビタミンＡとビタミンＤが効率的に摂取できる肝油などがよく知られ、戦後まもなくは食糧難の時代で、栄養不足になりがちな人が多かったために、学校で肝油を支給して栄養摂取を推奨していた。
一方、今の私たちは飽食の時代に生きていて、米食率が減ってパン食の人が増えるなど、カロリー摂取量が多くなりがちな欧米の食事による高血糖や高血圧などの問題が浮上している。
健康食品や健康飲料でビタミンやミネラルを効率良く摂取することによって、食事だけでは欠乏しやすい栄養素を確実に取り入れ、健康作りに役立てることができる。
健康作りに栄養補助食品を活用するためには、どういう時に飲むかも気をつけるか？
食事から摂取する栄養素だけでは足りないという時に栄養補助食品を使うなら、最もいいタイミングは食後だと言われている。
本来あるべき姿以上に栄養素を濃密にまとめ、錠剤や粉末にして飲みやすくしたものが、サプリメント
鉄や亜鉛などの微量ミネラル類の場合、レモンなどの酸と同時に摂取することで吸収率が上がり、このような作用をキレート効果といい、栄養補助食品の他に別な形での栄養摂取が必要になる。
食後は胃袋の中に未消化の食物が入っている状態であり、サプリメントの吸収率を高めることができる。
ダイエットサプリメントを使うなら、食後ではなく食前に摂取することでダイエットにいいとされている。
ダイエット中、食事制限をしても適度な満腹感を得るには、ローカロリーの栄養補助食品を食事前に取り入れると効果的
栄養補助食品の中には、摂取するだけで体重が減るという宣伝文句が表示されていることがありますが、それらの場合は健康に悪影響が出ることがある。
痩せる効果があると宣伝されているからとサプリメントだけを飲んでいてもだめです。
体内に蓄積された脂肪を燃やすには、食習慣を見直したり運動をするなどの取り組みをしないことには効果は現れない
体に負荷をかけずに、栄養補助食品の本来の効果を得るためには、どのタイミングで摂取すべきかは大事な命題といえる。
尿酸値が高くなると通風を引き起こす恐れがあるとされ、その予防対策や健康維持の方法が注目されている。
最近注目されるようになった通風の予防に役立つことを謳ったサプリメントは、プリン体がそのきっかけのひとつとなっている。
このプリン体は尿酸値を上げる原因のひとつとして知られ、動物性食品に多く含まれるプリン体とは、ＤＮＡを作る核酸の材料になる塩基です。
大いに、プリン体を最終的に代謝させる役割を持つ乳酸の量に関係してくると考えられているもの。
通風を引き起こす恐れがあるとされているのは、プリン体を多く摂りすぎると、プリン体を代謝する役割を持つ尿酸も大量に必要となり、その為尿酸値が上がってしまうということからなのです。
近頃では、いろいろな種類のサプリメントが販売されており、そのプリン体に注目し商品化されたサプリメントも非常にたくさんある。
蟹、鮭の白子、ステーキなどの食品に、プリン体が多く含まれ、ステーキなどの他にもプリン体は、野菜や魚、糖類、お酒など身近な食材に含まれている。
キトサン、マグロ、かつお、鮭など回遊魚の特有成分であるアンセリン、アンセリンを凝縮したフィッシュペプチドや、ビタミンＣなどが、プリン体の対策には有効だという。
サプリメントで、これらの有効成分からつくられたものは、通風の予防に役立つサプリメントとして今大変関心を集めている。
毎日の食生活で不足しがちな栄養素を補給するためのサプリメントが作られたのです。
１日に必要な栄養素を、毎日の食事だけで補うのはなかなか大変で、必要な栄養素が手軽に摂取できる便利な栄養源だといえる。
今の人たちの食生活は、栄養が何かと不足しがちで、たんぱく質、炭水化物、脂質の３大栄養素と、副栄養素が、栄養にはある。
副栄養素であるビタミン、ミネラル、食物繊維は案外と不足しがちですが、現代日本では、三大栄養素が不足することはほとんどないでしょう。
先進国では今必要な栄養素が摂取しきれない状態に、毎日の食事を便利にしようとするあまりなりがちだといえる。
ビタミンやミネラルなどの栄養素が、加工食品が増えたことで失われがちとなって、化学肥料や農薬で作られた野菜などは、微量栄養素が昔と比べて足りなくなってきている。
ビタミンやミネラルが、ストレス社会で毎日を生きる人たちは、ストレスに勝つためにさらに必要
サプリメントを健康促進のために毎日飲むなら、ビタミンやミネラルのような微栄養素が、最初に摂るべき栄養素。
サプリメントは目新しい新成分で作られたものより、誰でも知っているような基本的な栄養素をバランス良く毎日摂取する方が良い方法。
