骨盤ダイエットとは骨盤の歪みを正して体のバランスを整えるで、美しいプロポーションになる事が出来るダイエット方法なのです。
骨盤ダイエットで股関節を動かすことで、体の奥の筋肉の運動ができます。
ダイエットで脂肪が燃えやすい状態に体を作り替えていく効果も期待できます。
脊椎や足を支え、子宮や腸、その周りの太い血管を包んで守っているのが骨盤です。
骨盤と呼ばれる骨は、腰にある腸骨、膀胱近くの恥骨、お尻にある座骨、そして仙骨が結合して１つの骨のようになっているものです。
腰の骨は、内側に深層筋、外側に浅層筋と２種類の筋肉にサンドされた状態で、ごく密接してあるという特性があります。
体を安定させるには、体幹コアの歪みをなくす必要があります。
体幹は腹横筋や腸腰筋など様々な筋肉で構成されています。
力士の足腰が安定しているのは、シコ踏みでコアが鍛えられているからと言われています。
このコアの部分を鍛える効果も骨盤ダイエットでは期待でき、お腹周りだけでなくヒップから足のラインまでもすっきりします。
骨盤ダイエットには色々な方法があります。
ＤＶＤを見ながら体を動かすものや、骨盤ダイエットダンス、骨盤ダイエットストレッチなどもあります。
骨盤ダイエットによって、体にいい健康になれるダイエットが可能です。