おはようございます(＾～＾)
４０になったので人生初の大腸内視鏡検査をしてみました。
小さい頃からお腹が弱く、すぐお腹痛いとトイレに駆け込む事が多かった私
先生と一緒に見ましたがすごく綺麗でポリープも一つも無しでした。
弱いと思っていた部分なので、これで心おきなく食事制限できます。
先日の尿路結石からどうしてもびびりまくっていたので一安心です
さて私は平熱が３５．６℃と小さい頃から低いのですがどうやら基礎代謝が低く
太りやすい体質らしい。
基礎体温を上げるには筋肉量が必要だったり色々とこつがあるみたいなので
筋トレ力いれていきますよ （つもり）
★現在している事★
・糖質低い食事を3食しっかりとる。（付き合いでは制限なし、我慢なし）
・30分以上のウォーキング
・一週間に1回位のペースで腕立て、腹筋、背筋、足上げ、逆立ち
・お風呂場で太ももマッサージ 温まるまで気持ち長めに入る（汗でるまで）